Dia 26.

Serei só eu que acho que se pudesse decidir as minhas refeições principais, e não tivesse uma mãe que decide fazer carbonada para o almoço e bife c/ ovo a cavalo para o jantar, seria mais fácil emagrecer? Não a posso culpar, a família tem de comer, não quero ser egoísta ao ponto de achar que todos devem adaptar os seus hábitos alimentares aos que eu pretendo ter... idk, é difil de explicar.
Este fim de semana já me peso. Vamos ver como corre. Estou um bocado ansiosa.

SdeJ

Dia 25.

É difícil sentir-me bonita, atraente com o corpo que tenho neste momento. Resistir a todas as coisas boas que há para serem comidas requer um esforço tão grande..
O pior de se ser gordo é que acabamos por ser engolidos a seco por um ciclo vicioso: não nos sentimos bem connosco > temos vergonha que nos vejam > ficamos em casa > comemos tudo o que ha para comer em casa > sentimo-nos ainda pior connosco mesmos > evitamos cada vez mais sair de casa (......) Por isso, o processo da dieta requer muita força de vontade e coragem.
Acho que devia estipular uma espécie de planificação alimentar e passar a controlar mais aquilo que como e quando como. Está a ser difícil mas .. vamos em frente!

SdeJ

Dia 24.

Porquê que eu tenho que gostar tanto de gelado? Porquê?

Hoje lembrei-me do verão antes de entrar do liceu. Lembro-me de pensar "Não, não posso ir para o liceu e ainda ter este peso todo. Tenho que emagrecer". Recordo-me disso porque deparei-me com esse mesmo pensamento, excepto que, desta vez, é a faculdade que me espera. Será que desta vez é de vez?
Não me sinto mais magra, apesar de ter perdido peso. Dizem que a volume (ou massa, já não me lembro bem do termo) corporal e o peso por vezes não são muito coesos um com o outro. Ou seja, podes até perder 2 kilos e não continuares c/ o mesma largura de cocha ou cintura.
Força de vontade, sempre.

SdeJ

Dia 23.

Que dia positivo hoje. Sim, a minha dieta é meia que "deixa para lá". Mas eu acredito nas dietas com grandes resultados que começam com pequenas mudanças, pequenos passos. E, como disse a cima, hoje foi um dia muito positivo. Não deixei de comer as coisas que gosto, sim tento evitar o que tem mais calorias, mas o que é mais importante para mim é não comer muito de uma vez e, principalmente, não comer após o jantar. Tenho começado, desde ontem, a ter os dias menos ocupados, mais sedentários e daí o eu não poder comer depois do jantar, o meu metabolismo só funciona até as 21h da noite. Verdade!
Espero chegar aos 80kg o mais rápido possível. Eu sei que consigo, é só uma questão de tempo. Vamos lá ver se a semana vai correr tão bem assim e se, no fim de semana, descubro que perdi muitos kilinhos. ;) Pensamento positivo!

SdeJ

Dia 22 (+ 2ª e 3ª semana de Abril)

Quero, desde já, justificar-me pela minha ausencia: na segunda semana de Abril estive em gravações para um projeto que, ainda não acabei, e irá fazer parte do meu portefólio para o meu futuro académico; na terceira semana de Abril, ou seja, esta semana que passou tive exame de condução e pré requisitos para a faculdade e, por isso, entre as ultimas aulas de condução e o estudo para os pré req. não consegui escrever cá. A parte positiva é que sinto-me produtiva e com uma atitude positiva pois passei no exame de condução e o teste de aptidão correu-me bem até.
Durante este tempo em que me ausentei, tenho mantido a minha vontade em perder peso. Admito ainda não ter força de vontade suficiente para ter uma alimentação 100% como aquela que pretendia ter. De qualquer das formas, ontem foi dia de pesagem e tenho uma boa noticia: entre o stress dos exames e a alimentação +/- cuidada, consegui emagrecer. O meu peso atual está ao lado, na barra. Apesar de não ter perdido muito, estou contente. Na minha situação, tudo o que vier a menos, nem que sejam umas gramas, já é bem vindo. <3
Deixo-vos c/ a promessa de escrever mais regularmente e de que vou tentar ainda c/ mais força.

S de J

Dia 5.

Amanhã já é o dia de pesagem e hoje ainda fiz umas asneiras. Há dias assim. Unf.
Uma coisa que aprendi é que cada refeição é uma nova oportunidade de voltar a fazer as escolhas certas. Por isso não desanimo. Pode levar mais tempo mas hei-de lá chegar.
O valor que espero é 89.800kg. Vamos ver se corresponde.

Dia 4.

O dia de hoje foi um quarto de sucesso, sim um quarto. O objectivo foi parcialmente cumprido mas, para compensar, amanhã volto a tentar o mesmo, um dia totalmente livre de hidratos de carbono. Apesar de ter comido 1 colher de arroz ao almoço e ao jantar, já acho um bom caminho.
Mais uma novidade, não estava a contar mas hoje tive a oportunidade de me ir pesar. Por curiosidade fui, não resisti. Posso dizer que já não peso o que pesava quando comecei o blog, o que me deixa contente. Apesar disso eu não vou revelar o meu peso atual, só o a pesagem do fim de semana. Parece-me melhor controlar o peso semanalmente e não criar assim uma obsessão diária.
Os novos hábitos são difíceis, mas não vou desistir.

SdeJ

Dia 3.

Para começar , quero dizer que escrever aqui ajuda-me, realmente, a enfrentar o que como e a levar mais a sério o meu compromisso comigo mesma. Acho que esta a fazer-me pensar mais, mais do que alguma vez pensei em qualquer outra dieta fracassada.
Vou colocar, de seguida, uma lista das refeições e snacks de hoje e sublinhar a laranja o que não devia ter feito/ingerido.

(I skiped breakfast 'cause I woke up at 11.30 a.m.)

Almoço
2 colheres de arroz
3 rissois de carne (unf)

Lanche
1 fatia de bolo de amêndoa
metade de uma fatia de queijo
1 banana
1 brigadeiro

Jantar
3 colheres de arroz
2 pedaços de porco grelhados c/ limão e oregãos
meia chouriça fresca
limonada

Sim, imensos hidratos de carbono. Alias, está a ser difícil não comer mais do que o que comi. Tenho que ser mais forte do que isto, eu sei. Prefiro ser sincera comigo mesma e não fazer de conta que não comi o que comi hoje. É isso.
Tenho tentado estar parada o menos tempo possível. Decidi também impor-me mais metas. Metas essas que serão diárias ou semanais e que disporei numa espécie de lista do lado direito.
Espero não engordar esta semana, ou pelo menos não engordar mais do que 400g. A pesagem semanal será feita ao sábado. Lets keep workin'.

SdeJ

Dia 2.

Vai custar-me escrever, hoje. A verdade é que não estou a conseguir reduzir/adaptar a minha alimentação como queria.
Pensei em guiar-me pelas calorias, não ultrapassar as 1500cal por dia, pelo menos. Mas penso que, tanto ontem como hoje, consumi 2200cal. Pode parecer uma diferença mínima mas a questão é uma meta simples, simples demais. Meta essa que eu não consegui atingir. Para tornar a minha decepção ainda mais consistente, eu não só consumi 2200cal em ambos os dias como os alimentos que ingeri foram deste género: um pouco de bolo aqui, 2 fatias de queijo la adiante, pão c/ presunto acolá, amêndoas cobertas c/ chocolate ali .. Unf. Algumas das refeições principais, nomeadamente as de segunda feira, também foram um pouco desastrosas. Adiante com isto.
Não está a ser fácil resistir, de todo. Tenho, apesar das asneiras que indiquei em cima, bebido mais água, o que me ajuda imenso, assim como passear e brincar c/ o meu cão. Não vai ser por ter começado não tão bem quanto desejava que vou desistir. Amanhã é um novo dia e vou tentar planear melhor as minhas refeições e lanches.

SdeJ

Dia 1.

Que melhor dia para começar do que o dia 1. Sim, literalmente.
Já é um pouco tarde e quero aproveitar o dia de amanhã em pleno mas.. Preciso de começar com isto, o espaço que será a minha melhor amiga, a minha mãe (nos dias em que está contra o mundo), a minha avó e a minha irmã mais velha. Este será o canto onde, espero, virei buscar alguma da força que me será exigida para ter sucesso na minha luta contra a obesidade.
Apresento-me, apenas assim: 1,69m e, da ultima vez que me pesei, 90,800kg. Auto intitular-me-ei SdeJ, uma tipa comum que encontra, na comida, prazer e, ao ser submissa perante a mesma, dó. Dó pela pessoa fraca que demonstra ser. A prova será então esta: chegar aos 60kg e manter esse peso. *uff*
Feitas as introduções, quero terminar este post dizendo que estou entusiasmada e orgulhosa por ter decidido, finalmente, voltar a encarar este assunto.
Para finalizar, quero agradecer a uma estranha. Obrigada, estranha.

SdeJ