O pior de se ser gordo é que acabamos por ser engolidos a seco por um ciclo vicioso: não nos sentimos bem connosco > temos vergonha que nos vejam > ficamos em casa > comemos tudo o que ha para comer em casa > sentimo-nos ainda pior connosco mesmos > evitamos cada vez mais sair de casa (......) Por isso, o processo da dieta requer muita força de vontade e coragem.
Acho que devia estipular uma espécie de planificação alimentar e passar a controlar mais aquilo que como e quando como. Está a ser difícil mas .. vamos em frente!
SdeJ
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